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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/23
- 11月は疲れが溜まりやすい時期
- こんにちは!

骨盤メディカル整骨院東区元町院です。
季節の変わり目で寒暖差が大きく、体は体温調整でフル稼働。
その結果「なんとなくだるい」「朝スッキリ起きられない」「肩こり・腰の重さが増えてきた」などの不調が出やすくなります。
疲労を残さない3つのポイント
1 深部の筋肉をゆるめる
疲労は表面ではなくインナーマッスルや姿勢筋に溜まりやすいです。
ストレッチや整体で奥のコリを一度リセットすると回復力がUP。
2 呼吸を深くする
疲れてくると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
1日数回、ゆっくり息を吐ききるだけでも◎
3 冷えを放置しない
冷えは血流の低下→疲労物質が滞る→体の重さにつながります。
首・お腹・足首を温めると全身がラクに。
疲労を感じたら早めのケアが効果的
ガマンして12月に入ると
大掃除・忘年会・繁忙期などでさらに負担が重なり、痛みや自律神経の乱れにつながりやすくなります。
今のうちに体を整えることで
「疲れを持ち越さず、年末を快適に過ごせる体」へ。
当院のおすすめケア
骨盤の歪みと筋肉の緊張を整えることで
姿勢・血流・呼吸を改善し、疲労回復を早めます。
・体の重だるさ
・朝のスッキリ感がない
・コリやハリが抜けない
そんな方は特に効果を実感しやすいです。
「疲れてから行く」より
「疲れをためない体にしていく」11月にしませんか?
ご予約・ご相談いつでもお気軽にどうぞ!
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投稿者
元町 院
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