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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/24
- 今時期の食事の豆知識
- こんにちは！
骨盤メディカル整骨院東区元町院です。
■ 今時期の食事の豆知識
朝晩が冷える季節になり、体が冷えると血流が悪くなり不調が出やすくなります。
この時期は “体を内側から温める食事” がとても大切です。
○おすすめの食材
・しょうが、にんにく、ねぎ → 体を温め代謝UP
・根菜（にんじん／ごぼう／れんこん／さつまいも）→ 体を温め、腸の働きを整える
・発酵食品（味噌・納豆・キムチ）→ 腸内環境を整え免疫力サポート
▽気をつけたい食べ物
・冷たい飲み物や生野菜の取りすぎ
→ 体を冷やし、不調の原因になる場合も
・砂糖・スイーツの過剰摂取
→ 炎症や疲労感につながりやすい
○簡単にできるポイント
・毎食に「具だくさん味噌汁」
・飲み物は“常温か温かいもの”
・冷たい物を食べた日は“温かいスープ”で調整
食事の工夫だけでも体は変わりますが、
すでに「肩こり・腰痛・冷え・疲労」が出ている場合は、体の歪みや筋緊張が原因となっていることも多いです。
当院の【骨盤矯正・もみほぐし】で
血流改善・代謝UP・回復力を高めていきましょう！
お身体の状態に合わせた施術で、今年の冬を快適に過ごせる体づくりをサポートします！
ご予約お気軽にご予約ください。
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投稿者
元町 院
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