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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ
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投稿日：2025/11/24
- 日常からできる姿勢改善！
- こんにちは！
骨盤メディカル整骨院東区元町店です。
本日は日常でできる姿勢改善についてです。
・座るときは腰を立てる
椅子に深く腰掛け、背もたれに頼りすぎない。
・肩の力をぬく
肩を軽く下げて首の緊張をほぐす。
・意識的に胸を開く
胸を軽く張るだけで呼吸が深くなり猫背防止に！
・スマホ、PCの位置を目線に合わせる
首を向きすぎないだけで首や肩の負担が減る。
・立っているときは重心を意識する
耳・肩・腰・くるぶしが一直線になるように立つ。
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投稿者
元町 院
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