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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- 「歩き方」で体が変わる！
- こんにちは！
骨盤メディカル整骨院東区元町院です。
普段、何気なく歩いていますが、実は歩き方は身体の不調に大きく関わっています。
姿勢・筋肉の使い方・骨盤の動きが整うと、歩くだけでも身体は変わります。
○正しい歩行のポイント
・軽く胸を張り、頭が前に出ない
・かかと→足裏→つま先の順に体重移動
・足幅は肩幅より少し狭く
・腕を軽く振り、左右のバランス良く
これができると、体は効率よく使われ、余計な負担がかかりにくくなります。
△正しい歩行による効果
・脚の疲労やむくみの軽減
・骨盤・姿勢の安定
・下半身太りの予防
・代謝アップで痩せやすい体づくり
・腰・膝への負担軽減
歩くだけで、体のメンテナンスにつながるのは嬉しいですよね！
▽現代の人に多い歩き方とデメリット
・猫背で前傾姿勢 → 腰痛・肩こり・首の疲れ
・すり足 → 太ももやふくらはぎの張り・転倒リスク
・骨盤が左右に揺れすぎ → 腰・股関節の痛み
・つま先だけで歩く → ふくらはぎのパンパン感・足裏の疲れ
間違った歩行は、長期的に体の歪みや痛みの原因になることも。
◇歩行は“日常の中のトレーニング”
歩き方を整えるだけで、体は変わり始めます。
しかし、筋肉の硬さや骨盤の歪みがあると、正しい歩行をしようとしても難しい場合があります。
当院では、
・骨盤・姿勢の調整
・歩行に必要な筋肉のバランス改善
・正しい歩き方のアドバイス
までサポートしています！
「歩くと疲れる」「歩き方が気になる」方はぜひ一度ご相談ください。
毎日の歩行が、健康づくりの味方になります！
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投稿者
元町 院
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