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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- よく噛むだけで体が変わる？
- こんにちは！
骨盤メディカル整骨院東区元町院です。
よく噛むだけで体が変わる？
実は「よく噛む」だけで体にこんな変化が起こります。
▽食べ過ぎ防止
▽消化がスムーズ
▽代謝アップ
▽顔まわりの筋肉も使える
よく噛むと満腹中枢が刺激され、
自然と食事量が安定します。
さらに、消化の負担が減ることで
内臓疲労も軽減。
目安は 一口30回。
早食いの方ほど
肩こり・食後の眠気・だるさが出やすい傾向もあります。
まずは今日の食事から
「あと5回多く噛む」ことから始めてみませんか？
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投稿者
元町 院
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