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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/27
- 春の不調は“食事”から整える
- こんにちは!

骨盤メディカル整骨院東区元町院です。
札幌も少しずつ春らしくなってきましたね!
この時期は
▽なんとなく体がだるい
▽眠りが浅い
▽肩こり・頭痛が増える
そんなお悩みが増える季節です。
実はこれ、寒暖差+自律神経の乱れが大きく関係しています。
◇今時期におすすめの食事ポイント
1「肝」を助ける食材(春に大切)
東洋医学では春は“肝”の季節。
ストレスやイライラにも関係します。
・菜の花
・春キャベツ
・ブロッコリー
・ほうれん草
少し“緑の野菜”を意識してみてください!
2 温かいものを摂る
札幌はまだ朝晩冷えます。
冷たい飲み物ばかりだと内臓が冷えて代謝ダウン。
・お味噌汁
・スープ
・白湯
これだけでも体の巡りは変わります。
3 タンパク質をしっかり
筋肉は姿勢を支える土台です。
・鶏肉
・卵
・魚
・大豆製品
「疲れやすい」「姿勢が崩れる」方は特に意識を!
食事+姿勢で春をラクに
食事で内側から整え、
姿勢で外側から整える。
これが春の不調対策の近道です。
最近なんとなくスッキリしない方、
一度お身体チェックしませんか?
春を元気に過ごしましょう♪
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投稿者
元町 院
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