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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院

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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/3
4月は“食事”で差がつく!春の不調を防ぐポイント
4月は“食事”で差がつく!春の不調を防ぐポイント_20260403_1
こんにちは!
骨盤メディカル整体院東区元町店です。

4月は環境の変化が多く、

・なんとなくだるい
・眠りが浅い
・肩こりがひどい
・胃腸の調子が悪い

こんな不調を感じる方がとても増える時期です。

実はこの時期、自律神経が乱れやすいのが原因のひとつ。

そこで大切なのが【食事】です!


○4月に意識したい栄養素

◇たんぱく質(筋肉・ホルモンの材料)
→ 肉・魚・卵・大豆製品

◇ビタミンB群(疲労回復)
→ 豚肉・納豆・玄米

◇マグネシウム(神経の安定)
→ 海藻・ナッツ類

春はパンや甘い物が増えがちですが、
糖質に偏ると疲れやすくなります。

「最近疲れが取れない…」という方は
まず食事バランスを見直してみましょう!


☆食事+姿勢でさらに効果アップ!

栄養をとっても、
姿勢が悪いと内臓の働きが低下しやすいのをご存じですか?

猫背や骨盤の歪みがあると
胃腸の不調や慢性疲労につながることも。

当院では
・骨盤矯正
・もみほぐし
・インナー強化

で体の内側から整えていきます。

4月の不調は早めのケアが大切です!
お気軽にご相談ください!


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投稿者

元町 院

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