マッスルジム 祖師ヶ谷大蔵店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/1/14
- これからダイエットを始めようとしている方へ!!
- こんにちはマッスルジム祖師ヶ谷大蔵店の河上です
今回はオススメのダイエットトレーニングメニューを紹介していきます
ダイエットを目的としてジムへ通う方で週に何回い行けばよいか、毎日行かないといけないのだろうか,,,などと悩んだりしていませんか？通い1～2時間ほどのトレーニングをするのがオススメです!!
そしてダイエットをしにジムへ来たが何をしたら良いかわからない方も多いはずです
そんな方にこれをやれば必ず痩せる運動の順番と組み合わせはまず軽く10分ほど準備運動（ストレッチ、軽いウォーーキング）から始めてから筋トレ（1時間ほど）をするのが効果的です
体の中でも特に筋肉量が多い太ももを鍛えると効果的に基礎代謝が上がるのでダイエットを目的としてトレーニングされる方には特に鍛えた方が良い部位となっております!!
最後に有酸素運動(30.40ほど）をやり、呼吸を整えながら今回刺激した部位を重点的にストレッチをしましょう!!
これを週２～３回やれば理想の身体に近づくのでぜひ無料体験も受付中なので、受けてみてはいかがでしょうか？
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