マッスルジム 祖師ヶ谷大蔵店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/21
- 筋トレがもたらしてくれる姿勢の改善
- こんにちはマッスルジム祖師ヶ谷大蔵店です
本日は、不良姿勢と筋トレを通してもたらす日常姿勢の変化をご紹介いたします！
1.肩こり、腰痛の予防と改善
・猫背や前傾姿勢は、首や腰に負担をかける原因になります。
・正しい姿勢を保つことで、筋肉や関節にかかる負担を軽減してくれます！
2.呼吸が深くなる
・背筋が伸びることで肺がしっかりと広がり、循環機能が良くなるため酸素を効率よく取り込める！
・さらに呼吸が深くなると、リラックスしやすくなり、自律神経も整います！
3. 内臓の働きが良くなる
・猫背や前かがみの姿勢は、胃や腸を圧迫し消化不良の原因になります。
・正しい姿勢を保つことで、消化、吸収がスムーズになり便秘の改善にも繋がります！
4. 筋肉のバランスが整う
・姿勢が悪いと、特定の筋肉ばかりが過度に発達してしまうため、体のバランスが崩れる原因になります。
・弱くなっている傾向にある筋肉に刺激を入れると、全身の筋肉がバランスがよくなり正しい姿勢に近づきます！
5. 疲れにくくなる
・筋肉のバランスが悪いと、筋肉に偏りが出てしまい、その筋肉を過度に使いすぎて疲労しやすくなります！
・正しい姿勢でいることで、無駄なエネルギー消費を抑え、長時間の作業でも疲れにくくなります！
受付時間
【月~金】10:00～20:00
【土】10:00～17:00
～ノースタッフテ？イ～
日曜日・祝日
(24時間コースの方はこ？利用て？きます)
※こ？予約・お問い合わせは、お電話またはDMにて
TEL：03-6411-0223
◎見学は随時受付ております
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当店へのアクセス
◎東京都世田谷区砧8-10-1 フ？ラッツ砧
小田急線小田原線『祖師ヶ谷大蔵駅』
南口から徒歩 約30秒
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