マッスルジム 祖師ヶ谷大蔵店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/24
- 夏本番までにウエストを細くしたい方でもまだ間に合う
- こんにちはマッスルジム祖師ヶ谷大蔵店です
今回は女性に多いウエストを細くするための秘訣と効果を紹介をしていきます!!
ウエストを細くするには筋トレでお腹周りの筋肉を鍛えることが大事です！
筋肉はたくさんのカロリーを消費するので、お腹周りの筋肉を鍛えて増やすことで、お腹の脂肪が落ちやすくなります。さらに、筋肉つくことでお腹周りの皮膚や内臓をしっかり支え、キュっと引き締まって細いウエストを作ってくれます。
ウエストを細くするために鍛えたい筋肉は主に腹直筋、腹斜筋の2つ！
腹直筋とは、一般的に「腹筋」と呼ばれる、お腹の前面の筋肉。いわゆるシックスパックの部分です。ここを鍛えることで、ぽっこり前に出てたるみやすい部分をしっかり引き締めることができます。
お腹の両脇にある、いわゆる脇腹の筋肉。主にウエストをひねる動作に使われます。ここを鍛えることで浮き輪のようになりやすいお腹周りにアタック。ウエストがキュっと締まり、くびれができて細くなります。
夏までに浮き輪肉など少しでも落としたい方!!まだ間に合います!!
今日から少しずつ食事管理を行いそして腹筋トレーニングを毎日30分だけでも行えば理想の身体に近づいていきますので諦めずに頑張っていきましょう!!
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受付時間
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当店へのアクセス
◎東京都世田谷区砧8-10-1 フ？ラッツ砧
小田急線小田原線『祖師ヶ谷大蔵駅』
南口から徒歩 約30秒
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