マッスルジム 祖師ヶ谷大蔵店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/10
- トレーニング継続させる秘訣
- こんにちはマッスルジム祖師ヶ谷大蔵店です!!
梅雨の時期は雨が多くなり、気分の落ち込み・モチベーション低下してしまう方が多く
他の時期よりも継続的なトレーニングが難しくなってしまう可能性が高いです。
今回はそんな時期でもトレーニングを継続できるポイントを紹介します！
ストレッチや軽い有酸素運動を取り入れる
調子が悪い日は無理に高強度トレーニングをせず、ウォーキングやストレッチなどでで代替してあげましょう!! まずは継続を第一に。。。
梅雨の時期での短期目標を設定する
梅雨明けまでに体脂肪1％減。。。など無理のない目標を設定してこれだけはやり切ると定めてあげることでモチベーション維持の理由につながります。
自宅でのトレーニングメニューを用意する
ダンベル・チューブ・自重トレなどを使って、屋内でも筋トレが可能。
YouTubeやフィットネスアプリを活用してもよいですが今のうちにジムのスタッフの方にオススメのトレーニング方などアドバイスを聞くのもアリです！
少しのトレーニングでも構いません！まずは日常生活にトレーニングを取り入れていくことが継続させる一歩ですのでこれから頑張る方も今日から頑張っていきましょう！！
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受付時間
【月~金】10:00～20:00
【土】10:00～17:00
～ノースタッフテ？イ～
日曜日・祝日
(24時間コースの方はこ？利用て？きます)
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※こ？予約・お問い合わせは、お電話またはDMにて
TEL：03-6411-0223
◎見学は随時受付ております
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当店へのアクセス
◎東京都世田谷区砧8-10-1 フ？ラッツ砧
小田急線小田原線『祖師ヶ谷大蔵駅』
南口から徒歩 約30秒
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