マッスルジム 祖師ヶ谷大蔵店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/17
- 明確な目標を立ててトレーニング意欲を上げましょう!!
- こんにちはマッスルジム祖師ヶ谷大蔵店です!!
皆様は、トレーニングを始める前に明確な目標や目的を意識されていますでしょうか？
今回は目標を立てる重要性をお話したいと思います!!
運動されるにあたって、少なからず痩せたい・筋肉をつけたい・運動習慣をつけたいなど様々な理由があるかとは思います。
ではなぜそうなりたいのか・・・今回はそこを考えていきます。
例えば私は自分の知り合いのマッチョ方と肩を並べられるほど大きくなって大会でも良い成績を残したいという目標があります。
それに必要なトレーニングを重点的に行い、体重の管理も同時に行っております。
厳しいことを言わせて頂くと、
筋肉をつけたいだけでは抽象的すぎるのでもう少し具体的な目標を立ててみましょう！！
筋肉をつけたい理由はなんだって大丈夫です。モテたい・重量を扱えるようにしたいなど何でもいいので、なるべく具体的な目標を立て、ゴールが明確に決まればそれに向けてあったトレーニングやダイエットを実施していくだけです。
例)
筋肉つけたい→ベンチ10kg以上3か月以内にあげる
痩せたい→体脂肪率を2カ月で-3％にする
健康的になりたい→週5回トレーニングまたは有酸素運動+睡眠7時間取る。
など具体的に様々な目標を立ててこれから始める方も頑張っていきましょう!!
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◎見学は随時受付ております
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◎東京都世田谷区砧8-10-1 フ？ラッツ砧
小田急線小田原線『祖師ヶ谷大蔵駅』
南口から徒歩 約30秒
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