ヒノキコウソヨク コハルノワ
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木温ノ輪のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 生理前の不調、我慢しないで
- 生理前のイライラ・不調。
「仕方ない」を「自分を労わる習慣」に変えませんか？
「生理前、なぜか自分を抑えられない……」
「生理がなくなるまで、ずっと我慢し続けるしかないのかな」
そんな風に毎月一人で悩んでいませんか？
先日お久しぶりにご来店くださったA様も、
「生理前の不調は仕方ない」と諦めていらっしゃいました。
■「あと10年以上続くからこそ」今、整える
生理前に気持ちが激しく揺れ、後で後悔してしまう。
そんな繰り返しが当たり前だったA様に、私はお伝えしました。
「まだまだ生理とのお付き合いは続きます。だからこそ、毎月を快適に過ごせるよう今からお体を整えましょう」
■不調の裏にある「骨盤周りの冷え」と「歪み」
生理前の強いイライラには、「骨盤周りの冷え」が大きく関わっています。
お腹やお尻を触ってみると、ご本人が思う以上に内側が冷えていることが多いのです。
また、骨盤の歪みは血流を滞らせ、さらに冷えを加速させる原因にもなります。
骨盤内の温度が下がると自律神経が乱れ、ホルモンバランスにも影響し、感情のコントロールが難しくなってしまうのです。
■漢方＆よもぎの香りと温かい蒸気で、心から「あ～」と解ける時間
今回はよもぎ蒸しで、下半身からじっくり温まっていただきました。
「この香りと、優しい温度が心地いい…」とA様。
心身ともに癒される開放感
この感覚を全身で味わうことで、張り詰めていた心身がふんわり解けていきます。
施術後には「やっぱり定期的にケアしなきゃ」と、前向きな笑顔を見せてくださいました。
■我慢を「当たり前」にしないために
暖かくなると薄着になりがちですが、生理前から特に「服装の工夫」も大切です。
・足首をしっかり覆う靴下を着用する
・仙骨を温める
・下半身の巡りを良くするストレッチを取り入れる
など、こうした工夫で体は少しずつ心地よい方向へ。
不調を感じやすい時期にサロンを「止まり木」のように使っていただくことで、
自分の体を大切にするリズムが自然と身についていきます。
我慢を続けるのではなく、自分を労わる「対処」を知るだけで、
毎月の不調がもっと穏やかなものに変わっていくはずです。
伊那市、箕輪、宮田エリアからも多くの方がご相談にお越しです。
生理前の不調にお悩みの方、ぜひ一度、その重荷を木温ノ輪に預けにいらしてくださいね。
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美容整骨師/フェムケア矯正師
chika チカ
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