【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 首が重い人に共通する姿勢のクセ
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 ときわ台店です。「首がずっと重だるい」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな症状に悩んでいる方に共通しているのが、頭の位置が前に出る姿勢です。
本来、頭は体の真上に乗っているのが理想ですが、スマホやパソコンを見る時間が長くなると、無意識に顎が前へ突き出た姿勢になります。すると首や肩の筋肉が常に頭を支え続けることになり、筋肉は休む時間を失ってしまいます。
実は、人の頭の重さは約4～6kgほどあると言われています。この重さが前に傾くだけで首への負担は大きく増え、重だるさやこりにつながります。さらにこの姿勢が続くと、肩こりや頭痛を引き起こすケースも少なくありません。
首が重くなりやすい姿勢の特徴
・スマホを見るとき顔が前に出る
・背中が丸まりやすい
・長時間同じ姿勢でいることが多い
大切なのは、首だけをほぐすことではなく、頭が体の真上に戻る姿勢を作ることです。座るときに軽く胸を開き、耳と肩が一直線になるイメージを持つだけでも首への負担は変わります。
首の重さは、体からの「姿勢を見直してほしい」というサインです。
ときわ台で首の不調にお悩みの方は、まずご自身の姿勢をチェックしてみてください。小さな意識が、大きな軽さにつながることがあります。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
アクセス
電車：東武東上線ときわ台駅北口を出て、正面バスロータリーを抜け角のビル2
階
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