【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
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投稿日：2026/2/19
- デスクワークで背中が張る本当の理由
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院ときわ台店です。「夕方になると背中がパンパン」
「伸びをしてもすぐ張ってしまう」
そんな不調を感じているデスクワークの方はとても多くいらっしゃいます。
実はこの背中の張り、背中だけが原因とは限りません。長時間の座り姿勢では腕が常に体の前にあるため、胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉は引き伸ばされた状態になります。この“引っ張られ続ける状態”こそが、張りや重だるさを生む大きな要因です。
さらに、同じ姿勢が続くと肩甲骨の動きが少なくなり、血流も低下します。すると筋肉が疲労しやすくなり、「まだ仕事していないのに疲れている」と感じることもあります。
背中が張りやすい人の特徴
・長時間座りっぱなし
・画面に顔が近い
・肩が前に入る姿勢が多い
改善のポイントは、背中を強く揉むことではなく、固まりやすい胸や肩周りを動かすことです。1時間に一度、肩を回したり胸を軽く開くだけでも、背中への負担は大きく変わります。
背中の張りは「姿勢が崩れていますよ」という体からのサインです。
南浦和で慢性的な背中の張りにお悩みの方は、筋肉だけでなく日常の姿勢にも目を向けてみてください。体の軽さが変わるきっかけになるはずです。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
アクセス
電車：東武東上線ときわ台駅北口を出て、正面バスロータリーを抜け角のビル2
階
バス：国際興業バス 王子駅行、赤羽駅西口行、志村三丁目駅行、『ときわ台
駅』にて下車
東武東上線ときわ台駅北口からバスのロータリーを挟み、角のビル2階
車：ときわ台駅北口のコインパーキングをご利用ください。NPC２４Hときわ台
駅前パーキング、TOBUPARKときわ台駅北口駐車場、NPC24Hときわ台駅前第2
パーキング
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