【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 【うがいで首がピキッ！】上を向くと痛む理由について
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 ときわ台店です。
「上を向いてうがいをするときに、首の付け根がピキッとする」
「飲み物をゴクンと飲む動作が、首に響いてつらい」
そんな日常の何気ない瞬間に、首の違和感を感じることはありませんか？
南浦和周辺にお住まいの皆さまからも、「上を向くのが怖くなった」というご相談をよく伺います。
首に痛みを感じると、つい「首そのものが悪い」と思いがちですが、実は上を向く動作には**「背中の柔軟性」**が深く関わっている可能性が考えられます。
本来、人間が上を向くときは、首（頸椎）だけが動いているわけではありません。その下の背骨（胸椎）がしなやかに反ることで、首の動きを優しくサポートしています。しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸まった「猫背姿勢」が定着していると、背骨が固まってうまく反ることができなくなります。
すると、動かない背中の分まで首が無理をして反らなければならなくなり、関節や筋肉に過度な負担がかかって、痛みや詰まり感として現れるケースが多く見受けられるのです。
こんな習慣に心当たりはありませんか？
・パソコン仕事中、気がつくと背中が丸まっている
・肩甲骨の周りが常に重だるく、ガチガチに固まっている
・スマホを長時間操作し、常に視線が下を向いている
・深呼吸がしにくく、慢性的な疲れを感じやすい
大切なのは、痛みの出ている首をただ揉むことだけではなく、なぜ首に負担が集中してしまっているのか、その理由を全身の連動性から見極めることです。背中や肩甲骨がスムーズに動ける状態が整うと、首への負荷が分散され、うがいや食事の動作も楽に感じられるようになることが期待できます。
当院では、独自の詳細な検査によって、あなたのお身体のバランスを丁寧に分析します。「もう痛みを気にせず、スムーズに上を向きたい」と感じている方は、ぜひ一度当院へご相談ください。快適な毎日を取り戻せるよう、私たちが全力でサポートいたします！
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
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