【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院(旧:とんとん整骨院)
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/22
- 立ち仕事・現場仕事で膝が痛くなる本当の原因
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

立ちっぱなしの仕事や現場作業をしていると、
「夕方になると膝がズキズキする」
「休みの日は少し楽だけど、仕事に戻るとまた痛い」
このような膝の痛みを感じる方は多いのではないでしょうか。
立ち仕事や現場仕事の膝痛は、「体重がかかるから」「年齢のせい」と思われがちですが、実際には膝の使いすぎよりも、体の使い方の偏りが大きく関係しています。
本来、立つ・歩く・しゃがむといった動作では、太もも・お尻・股関節が連動して体を支えます。しかし、長時間の立位や前かがみ姿勢が続くと、お尻や股関節がうまく使えなくなり、その分の負担が膝に集中してしまいます。これが、仕事終わりに膝が痛くなる原因の一つです。
特に多いのが、膝を伸ばしきったまま立ち続けている状態や、太ももの前側に頼りすぎているケースです。この状態では、膝の関節に直接ストレスがかかりやすくなります。
立ち仕事の膝痛が出やすい人の特徴
・立ったまま同じ姿勢が多い
・しゃがむ動作がつらい
・太もも前が張りやすい
・お尻の筋肉を使っている感覚がない
膝の痛みを減らすために大切なのは、膝だけで体を支えない使い方を身につけることです。お尻や股関節が働くようになると、膝への負担は自然と軽くなり、仕事中の痛みも変わってきます。
立ち仕事や現場仕事の膝痛は、「頑張りすぎているサイン」です。
ときわ台で膝の痛みにお悩みの方は、体の使い方から一度見直してみてください。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月~土 10:00~20:00(新規最終受付18:30)
日 10:00~18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
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