【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 座位姿勢で腰痛が出るのは“骨盤が倒れている”から？
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
突然ですが、椅子に座ったまま背中を丸めてみてください。
腰のあたりに“ギューッ”と圧がかかる感じがしませんか？
この姿勢こそ、座り時間の長い方に多い 腰痛の原因 です。
なぜ骨盤が倒れると腰が痛くなるのか？
座り姿勢で骨盤が後ろに倒れると、腰のカーブ（前弯）が失われます。
本来のカーブがなくなると、腰の関節に圧が集中、腰の筋肉が伸びたまま固まる、お腹の筋肉が使われず弱くなる、という状態になり、座れば座るほど腰痛が悪化します。
特に
・デスクワーク
・ソファに長時間
・足を組むクセ
がある方は骨盤後傾になりやすいです。
座って腰が痛い人が今日からできること
・お尻の“坐骨”で座る意識
・骨盤を軽く前に起こして背中を丸めない
・30～40分に一度立ち上がる
・太もも裏のストレッチで骨盤を起こしやすくする
“座り方が変わるだけ”で腰の負担はかなり軽くなります。
腰痛を根本から改善するには、腰そのものよりも「骨盤の動き方」「座り方のクセ」を見直すことが重要です。
南浦和で座り腰痛に悩む方は、一度骨盤の動きをチェックしてみましょう。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
アクセス
電車：東武東上線ときわ台駅北口を出て、正面バスロータリーを抜け角のビル2
階
バス：国際興業バス 王子駅行、赤羽駅西口行、志村三丁目駅行、『ときわ台
駅』にて下車
東武東上線ときわ台駅北口からバスのロータリーを挟み、角のビル2階
車：ときわ台駅北口のコインパーキングをご利用ください。NPC２４Hときわ台
駅前パーキング、TOBUPARKときわ台駅北口駐車場、NPC24Hときわ台駅前第2
パーキング
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