【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 痛みが出ている理由は「膝だけ」ではありません
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 ときわ台店です。
朝、立ち上がるときに膝がこわばる。
階段を見ると、つい手すりを探してしまう。
そんな日常の小さな不安から、「変形性膝関節症」という言葉を意識し始めた方も多いのではないでしょうか。
変形性膝関節症と聞くと、「年齢だから仕方ない」「もう良くならない」と感じてしまいがちです。しかし実際には、変形がある＝常に強い痛みが出るというわけではありません。画像上は変形があっても、痛みなく生活できている方もいらっしゃいます。
膝は体重を支える重要な関節ですが、太もも・お尻・股関節・足首と連動することで負担を分散しています。ところが、体の使い方のクセや筋力バランスの乱れによって、その分担が崩れると、膝に負担が集中してしまいます。その結果、痛みや動かしにくさとして症状が表れてきます。
変形性膝関節症でつらさが出やすいポイント
・立ち上がりや階段で膝に力が集中している
・太もも前ばかり使い、お尻が働いていない
・膝が内側に入りやすい歩き方になっている
このような状態では、膝が常に頑張り続けることになり、不安や痛みを感じやすくなります。
大切なのは、「膝を守るために動かさない」ことではなく、膝が無理をしなくてすむ体の使い方を取り戻すことです。体全体で支えられるようになると、日常動作での不安感が軽減するケースも多くあります。
ときわ台で膝の痛みや不安を感じている方は、今の体の状態を知ることから始めてみてください。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
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