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【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院(旧:とんとん整骨院)

カタコリヨウツウセイタイトキワダイトントンセイコツインシンキュウイン

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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/27
運動を頑張ってしているのに不調が出る理由
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
運動を頑張ってしているのに不調が出る理由_20260227_1

「ちゃんと運動しているのに腰が痛い」
「ジムに通っているのに肩がつらい」
実はこれ、珍しくありません。

原因の多くは、正しく使えていないまま負荷をかけていることです。

体は連動して動きますが、一部が硬い・弱い状態のまま運動すると、負担は別の場所へ逃げます。例えば股関節が硬いと、スクワットの負担は腰へ集中します。

運動そのものが悪いのではなく、「準備不足」で行うことが問題なのです。

不調が出やすい人の特徴
・柔軟性を確認せずに始める
・フォームを気にしていない
・同じ部位ばかり鍛えている

運動前に体の動きを整えるだけで、ケガのリスクは大きく減ります。
ときわ台で運動後の不調に悩んでいる方は、一度体の使い方を見直してみてください。

とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月~土 10:00~20:00(新規最終受付18:30)
日 10:00~18:00(最終受付16:30)

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