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【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院(旧:とんとん整骨院)

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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ

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投稿日:2026/3/12
【通勤中に痛い】立っているだけで腰が痛くなる
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院ときわ台店です。
 【通勤中に痛い】立っているだけで腰が痛くなる_20260312_1
「しばらく立っていると腰がつらくなる」
「キッチンに立っているだけで腰が重だるい」
「歩いているより、止まって立つ方が痛い」
このような腰痛に心当たりはありませんか?

立っているだけで起こる腰痛は、使いすぎではなく、体を支えるバランスが崩れていることが原因になっているケースが多くあります。

本来、立っている姿勢では、お腹・お尻・太ももなどが協力して体を支えます。しかし、反り腰や姿勢のクセ、筋力バランスの乱れがあると、これらがうまく働かず、腰だけで体を支える状態になります。その結果、動いていなくても腰の筋肉が緊張し続け、痛みとして現れてしまいます。

特に多いのが、骨盤が前に傾き、腰が反ったまま固まっている状態です。この姿勢では、腰の筋肉が常に縮んだままとなり、血流も悪くなりやすくなります。

立っていると腰が痛くなりやすい人の特徴
・反り腰気味と言われる
・お腹やお尻に力が入りにくい
・立つと腰に力が入る感覚がある
・長時間の立ち仕事や家事が多い

このような状態では、腰を揉んだり伸ばしたりするだけでは、一時的に楽になっても痛みは戻りやすくなります。

大切なのは、腰を支える役割を腰以外の筋肉に分散させることです。お腹やお尻が働くようになると、立っている姿勢でも腰は自然と楽になります。

立っているだけで出る腰痛は、「体の使い方を見直してほしい」というサインです。
ときわ台で立位時の腰痛にお悩みの方は、悪化する前に一度体の状態を確認してみてください。

とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月~土 10:00~20:00(新規最終受付18:30)
日 10:00~18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
アクセス
電車:東武東上線ときわ台駅北口を出て、正面バスロータリーを抜け角のビル2


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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台 スタッフ

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