【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
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- 東京都板橋区常盤台２－６－４－２Ｆ
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 【仕事中の腰痛】仕事で腰が辛い。姿勢と筋肉の関係
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。「デスクワークが続くと腰が重だるくなる」「立ちっぱなしの作業で、夕方には腰がまっすぐ伸びない」
お仕事中のこうした腰の違和感は、集中力を削がれて本当に辛いですよね。この痛みの理由は、お仕事の内容そのものよりも、「同じ姿勢を支え続けるための特定の筋肉」が疲弊している可能性が考えられます。
座っている時も立っている時も、私たちは無意識に姿勢を保っています。しかし、骨盤の傾きや重心の位置が崩れていると、お腹の奥の筋肉（腸腰筋）や太ももの筋肉など、一部の特定の筋肉にばかり過度な負荷がかかり続けます。その結果、筋肉が疲労して硬くこわばり、血流が滞ることで、腰回りに痛みやだるさを招いているケースが多く見受けられるのです。
こんな習慣はありませんか？
・デスクワーク中、足を組むか、浅く座って背中を丸めている
・立ち仕事の際、片方の足ばかりに体重をかけて休んでいる
・お仕事終わりに腰をトントン叩くのが日課になっている
大切なのは、腰だけを揉むことではなく、お身体全体でバランスよく姿勢を支えられる「土台」を整えてあげることです。当院では独自の詳細な検査で、お仕事中の姿勢のクセを丁寧に分析します。「腰を気にせず仕事に集中したい！」と感じている方は、ぜひ一度当院へご相談くださいね。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
アクセス
電車：東武東上線ときわ台駅北口を出て、正面バスロータリーを抜け角のビル2
階
車：ときわ台駅北口のコインパーキングをご利用ください。NPC２４Hときわ台
駅前パーキング、TOBUPARKときわ台駅北口駐車場、NPC24Hときわ台駅前第2
パーキング
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