【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
カタコリヨウツウセイタイトキワダイトントンセイコツインシンキュウイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- あん摩・指圧
- エステ
- 東京都板橋区常盤台２－６－４－２Ｆ
- 【ときわ台駅徒歩1分】Google口コミ(158件)★4.8以上の人気店
とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 【運動した後に腰が痛くなるのはなぜ？】
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。運動をした翌日、または運動後しばらくしてから
「腰が張る」
「動くと腰が重だるい」
そんな経験はありませんか？
運動後の腰の痛みというと、「筋肉痛だから仕方ない」と思われがちですが、実は腰に負担が集中した動き方が原因になっているケースも少なくありません。
本来、運動中の動作は腰だけで行うものではなく、股関節やお尻、体幹が連動して体を支えます。しかし、準備運動不足や柔軟性の低下、フォームの乱れがあると、これらの部位がうまく使えず、腰が代わりに頑張りすぎてしまいます。その結果、運動後に腰の張りや痛みとして現れてしまうのです。
特に、急に運動量を増やした場合や、久しぶりに体を動かしたときは要注意です。筋肉や関節が動きに慣れていない状態で負荷がかかると、腰にストレスが集中しやすくなります。
運動後に腰が痛くなりやすい人の特徴
・準備運動やクールダウンを省きがち
・股関節より腰を大きく動かしている
・お尻や体幹を使う感覚がない
・疲れるとフォームが崩れる
このような状態では、運動を続けるほど腰の負担が蓄積してしまいます。
運動後の腰痛を防ぐために大切なのは、「運動をやめること」ではなく、腰に頼らない体の使い方を身につけることです。股関節やお尻がうまく使えるようになると、同じ運動でも腰の負担は大きく変わってきます。
ときわ台で運動後の腰痛にお悩みの方は、無理を重ねる前に体の状態を一度チェックしてみてください。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
#東武東上線 #ときわ台 #中板橋 #上板橋 #東武練馬 #板橋 #練馬 #
肩甲骨 #整体 #腰痛 #肩こり # リンパ #マッサージ #小顔 #肩甲骨
はがし 美容鍼# #鍼灸 #骨盤矯正 #マッサージ #眼精疲労 #筋膜リリー
ス #ヘッドスパ ＃ドライヘッドスパ #ストレッチ #整骨院 #接骨院 #
鍼灸院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,740 【当店人気No.1】オーダーメイド整体 初回限定60分¥3,740
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
スタッフ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/20
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（49）
- 2026年2月分（67）
- 2026年1月分（56）
- 2025年12月分（25）
- 2025年11月分（34）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（40）
- 2025年8月分（37）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（13）
- 2023年11月分（20）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（23）
- 2023年4月分（28）
- 2023年3月分（24）
- 2023年2月分（25）
- 2023年1月分（13）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（22）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（7）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（4）
もっと見る
とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,240 【口コミ割！】腰痛/腰のはり改善！オーダーメイド整体◎初回60分3,240円
|
|
新 規 |
¥3,740 【つらい肩こりに】肩甲骨/首・肩コリ改善！オーダーメイド整体◎初回60分
|
|
新 規 |
¥3,240 【口コミ割引！】肩甲骨/首・肩コリ改善整体コース 初回限定60分 ¥3,240
|
|
新 規 |
¥3,740 【つらい腰痛に】腰痛/腰のはり改善！オーダーメイド整体◎初回60分
|
|
新 規 |
¥3,740 【女性人気No.1】肩甲骨/首・肩コリ改善整体コース 初回限定60分 ¥3,740
|
|
新 規 |
¥5,940 【鍼で改善】慢性的な肩コリ 鍼＋整体コース 初回限定60分 ¥5,940
|
