【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院(旧:とんとん整骨院)
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/23
- 起床時の腰痛は「日中の姿勢」の持ち越し?
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

「朝、目が覚めた時が一番腰が重だるい」「顔を洗うために前かがみになるのが毎朝怖い」
一日の始まりから腰が辛いと、気分まで沈んでしまいますよね。マットレスが合わないのかも…と悩まれる方も多いですが、実は**「日中の姿勢による筋肉の緊張」が夜まで持ち越されている可能性**が考えられます。
日中、座り姿勢が長くてお腹の奥の筋肉(腸腰筋など)が縮こまっていると、仰向けで寝た時に腰の骨が前方へ強く引っ張られ、腰が反った状態(反り腰)になりやすくなります。すると、本来リラックスすべき睡眠中にも関わらず、腰の筋肉は一晩中緊張を強いられることになり、朝の強いこわばりや痛みを招いているケースが多く見受けられるのです。
■ こんな習慣はありませんか?
仰向けで寝ると腰が痛むため、いつも横向きで丸まって寝ている
日中、座っている時間が長く、股関節を伸ばす機会が少ない
朝起きてから、まっすぐ立てるようになるまで時間がかかる
寝具を変える前に、まずは「仰向けで楽に寝られるお身体の柔軟性」を取り戻すことが大切です。当院の独自の詳細な検査で、あなたの腰を引っ張っている原因を丁寧に分析します。快適な朝を迎えたい方は、ぜひ一度ご相談ください!
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月~土 10:00~20:00(新規最終受付18:30)
日 10:00~18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
アクセス
電車:東武東上線ときわ台駅北口を出て、正面バスロータリーを抜け角のビル2
階
車:ときわ台駅北口のコインパーキングをご利用ください。NPC24Hときわ台
駅前パーキング、TOBUPARKときわ台駅北口駐車場、NPC24Hときわ台駅前第2
パーキング
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