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【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院(旧:とんとん整骨院)

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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/31
姿勢が悪い=背筋を伸ばせばいいというではありません
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 ときわ台店です。
姿勢が悪い=背筋を伸ばせばいいというではありません_20260331_1
「姿勢が悪いと言われる」
「意識して背筋を伸ばしている」
「それでも肩こりや腰痛が治らない」
このようなお悩みはありませんか?

実は、姿勢が悪いから不調が出るのではなく、不調がある体で無理に姿勢を正そうとしていることが、逆に負担を増やしているケースが多くあります。

よくあるのが、胸を張って背中をピンと伸ばす姿勢です。一見きれいに見えますが、体にとっては緊張が強く、肩や腰に力が入りやすい状態です。この姿勢を長時間続けると、筋肉は休まらず、コリや疲れが溜まりやすくなります。

本来、良い姿勢とは「頑張って保つ姿勢」ではなく、力を入れなくても自然に保てる姿勢です。そのためには、背中だけでなく、骨盤や股関節、体幹がバランスよく使えていることが重要になります。

姿勢が崩れやすい人には、いくつか共通した特徴があります。

姿勢が安定しにくい人に多い傾向
・長時間同じ姿勢で過ごす
・お尻やお腹がうまく使えていない
・呼吸が浅くなりやすい
こうした状態では、意識だけで姿勢を正しても長続きしません。

姿勢を整えるために大切なのは、形を意識することよりも、体が楽に立てる・座れる状態を作ることです。骨盤や背中の動きを取り戻し、支える筋肉が自然に働くようになると、無理をしなくても姿勢は安定してきます。

ときわ台で姿勢や不調にお悩みの方は、「正す」より「整える」という視点で体を見直してみてください。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月~土 10:00~20:00(新規最終受付18:30)
日 10:00~18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日

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