【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 寝ても疲れが取れない人の共通点
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 ときわ台店です。「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から体が重い」
「休んだはずなのに疲れが残っている」
そんな悩みを抱えている方はとても多いです。
実は、寝ても疲れが取れない人にはある共通点があります。
それは、体が“回復モード”に入れていない状態で眠っているということです。
多くの場合、日中の緊張が抜けきらないまま夜を迎えています。呼吸が浅く、首や肩、腰に無意識の力が入り続けていると、睡眠中も体は完全に休めません。見た目は寝ていても、体の中では「ずっと仕事中」の状態です。
さらに、長時間同じ姿勢で過ごす生活や、スマホを見る時間が長い人ほど、血流が滞りやすく、疲労物質が抜けにくくなります。その結果、朝起きたときにスッキリ感がなく、「まだ疲れている」という感覚が残ってしまいます。
寝ても疲れが取れない人に多い特徴
・呼吸が浅い
・首や肩に力が入りやすい
・日中ほとんど体を動かしていない
大切なのは、「長く寝ること」よりも、体がしっかり緩む状態を作ることです。体が緩めば、睡眠の質は自然と変わってきます。
寝ても疲れが取れないのは年齢のせいではありません。
体からのサインに、そろそろ目を向けてみてください。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
アクセス
電車：東武東上線ときわ台駅北口を出て、正面バスロータリーを抜け角のビル2
階
バス：国際興業バス 王子駅行、赤羽駅西口行、志村三丁目駅行、『ときわ台
駅』にて下車
東武東上線ときわ台駅北口からバスのロータリーを挟み、角のビル2階
車：ときわ台駅北口のコインパーキングをご利用ください。NPC２４Hときわ台
駅前パーキング、TOBUPARKときわ台駅北口駐車場、NPC24Hときわ台駅前第2
パーキング
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