【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 【五十肩】炎症期の正しい対応法について
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます！
とんとん整骨院ときわ台店です
今回は、五十肩の初期症状の対応の仕方について説明していきます。「肩を動かすとズキッと痛い」「夜中にうずいて眠れない」
このような症状が出ている時期は、五十肩のステージ1＝炎症期の状態の可能性が高いです。
この段階では、炎症と疼痛のコントロールが最も重要になります。
炎症期の特徴
炎症期では、肩関節を包む関節包や腱板周囲に炎症が生じ、
痛みや熱感、夜間痛が強く出ます。
【主な特徴】
明確な外傷がなく、肩の違和感から始まる
動かすと痛みが悪化
安静時や夜間にも疼痛が持続
期間は2～9カ月に及ぶこともあるが、適切な対応で2～3週間ほどで軽快することもあり。
この時期に「無理に動かす」「揉む」「温めすぎる」と炎症が悪化し、治癒が長引きます。
1.安静の確保と「三角巾」の活用
炎症期はまず肩の安静が最優先。
痛みを抑えるために「三角巾やタオルなどで腕を支える姿勢をとることが有効です。
2.遠隔アプローチで血流改善
痛みのある肩を直接刺激できない時期は、
肩周囲以外から血流を促す遠隔アプローチが効果的です。
首や背中、肘・手首まわりの筋緊張を整えることで、
肩関節周囲の循環が改善し、自然治癒力が高まります。
これは整骨院ならではの安全なアプローチで、炎症を悪化させずにサポートが可能です
南浦和とんとん整骨院では、症状のステージを丁寧に見極め、
炎症期には痛みを抑える治療と姿勢・日常動作のアドバイスを中心にサポートしています。
夜間痛や安静時痛でお困りの方は、早めにご相談ください。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
アクセス
電車：東武東上線ときわ台駅北口を出て、正面バスロータリーを抜け角のビル2
階
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