【肩こり/腰痛/整体】ときわ台とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院）
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とんとん整骨院 鍼灸院 ときわ台のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 膝が不安定な人の特徴的な歩き方
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 ときわ台店です。
「歩いていると膝がグラッとする」
「なんとなく不安定で、力が入らない感じがする」
こうした感覚がある方は、膝そのものより歩き方に原因があるケースが多く見られます。
膝は本来、衝撃を受け止める“通過点”のような関節です。ところが、歩行時にお尻や股関節がうまく使えていないと、膝がその役割をすべて引き受けることになります。その結果、膝が内側に入ったり、着地のたびに不安定さが出てしまいます。
特に多いのが、歩幅が小さく、足だけでちょこちょこ歩くクセです。この歩き方では、体重移動がうまくいかず、膝にブレーキをかけ続ける状態になります。痛みが出る前に「不安定」という違和感として現れるのが特徴です。
膝が不安定になりやすい歩き方
・歩幅が小さい
・お尻を使って歩いていない
・着地のたびに膝が内側に入る
膝の不安定感は、「まだ痛くないから大丈夫」ではありません。
それは、体の使い方が崩れてきているサインです。
歩き方が変わるだけで、膝の負担は大きく減ります。
違和感の段階で気づけた人ほど、改善は早いです。
とんとん整骨院 ときわ台店
〒174-0071
東京都板橋区常盤台2-6-4 2階
電話:03-6454-9557
営業時間
月～土 10:00～20：00（新規最終受付18：30）
日 10:00～18:00(最終受付16:30)
定休日:水曜日
ホームページはこちらから⇒ https://tontonseikotsu.com/ryo-ent/tokiwa
アクセス
電車：東武東上線ときわ台駅北口を出て、正面バスロータリーを抜け角のビル2
階
バス：国際興業バス 王子駅行、赤羽駅西口行、志村三丁目駅行、『ときわ台
駅』にて下車
東武東上線ときわ台駅北口からバスのロータリーを挟み、角のビル2階
車：ときわ台駅北口のコインパーキングをご利用ください。NPC２４Hときわ台
駅前パーキング、TOBUPARKときわ台駅北口駐車場、NPC24Hときわ台駅前第2
パーキング
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