アンジェ(Ange)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/8
- 冬は色んな悩みが多くなりますよね？
冬には悩みが色々増えます。。
＊ 手を含めたお肌の乾燥
＊ 手足などの指先が冷たい
＊ 肩がこる
暖房をつけてるからこそ
お肌や喉が乾燥してしまう…
暖房をつけているのに
指先は冷たいままでさらに身体を動かさないから
肩がこってしまう(>_<)
色んなお悩みの中でお家で出来る
お身体をほぐすケア方法はこちら☆
《 朝食にタンパク質を 》
朝に卵、豆腐、納豆などのタンパク質を摂ることで体温も代謝も上がりやすくなります。
《 お風呂につかる 》
約40°Cのぬるめのお湯に反復浴で合計10分ほどつかってみてください！
好きな香りの入浴剤を入れるとプラスでリラックス効果も！
《 日光浴をする 》
起床後に朝日を浴びると体温を上昇させたり
代謝をあげたりしてくれるコルチゾールこの分泌を促してくれます！
身体をポカポカにする事で
代謝もあがって太りやすいこの冬を太らず乗り越える事も！
更に風邪予防にもなるのでやってみてくださいね( *´ `*)
みなさん寒波を乗り切りましょう♪♪
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