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健康痩身研究所 名和店のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 小顔を目指す日常メンテのおススメ！
- 小顔を目指すなら、「骨格」よりも むくみ・筋肉のコリ・姿勢 の日常メンテがカギになります。
特に50代は「たるみ＋むくみ」の複合型が多いので、毎日の積み重ねが効果的です。
■ 朝の“むくみ抜き”1分ケア
ポイント：耳まわりと鎖骨
・耳をつまんでぐるぐる回す（前後10回）
・耳の下→鎖骨へさする（老廃物を流すイメージで10回）
・鎖骨のくぼみを軽くプッシュ
→リンパの出口を開けるだけでフェイスラインがスッキリします。
■ 夜の“たるみ予防”ケア
ポイント：側頭筋＋咬筋をゆるめる
・こめかみを円を描くようにほぐす
・奥歯を噛んだときに盛り上がるエラ部分をゆっくり押す
→食いしばりがあると顔は大きく見えます。
■ 舌トレ（顔の土台づくり）
舌を上あごにぴったりつけてキープ（30秒×3回）
これは二重あご・口元たるみ予防に効果的。
「ながら」でOKです。
■ 姿勢リセット（超重要）
実は顔の大きさは「首の位置」で変わります。
・あごを引く
・頭を天井に引き上げるイメージ
・スマホを見る時間を減らす
→猫背は顔を下に広げます。意識して胸を広げるように肩甲骨を寄せる意識で立ちましょう。
■ 週2～3回おすすめ習慣
・軽いスクワット（血流改善）
・湯船につかる（38～40℃）
・塩分過多を避ける
体の循環が良くなると顔も変わります！
★さらに効果を上げたいなら
・後頭部をほぐす ・鎖骨と肩甲骨を動かす ・首の前側ストレッチ
顔だけ触るより、首～後頭部を整える方が変化が出やすいです。
当サロンの「小顔矯正」は「頭から小顔に」というテーマで組み立てられた施術です。
ほとんどの方が眠っている間に「小顔を獲得」している体験を一度してみませんか？
＃ダイエット＃痩身＃キャビテーション＃遠赤外線ドーム＃リンパマッサージ＃電磁パルス＃脂肪減少＃サイズダウン＃耳ツボ＃足つぼ＃美容鍼＃生コラーゲン＃小顔矯正＃たるみ＃ブライダル＃東海市＃大府市＃常滑市＃半田市＃南区＃緑区＃東浦町
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