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健康痩身研究所 名和店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- ダイエット目的で通われるお客様に共通する特徴
- 「昔はちょっと努力すれば少しは痩せたのに、今はピクリとも体重が減らない」。
こんなお客様が多くいらっしゃいます。
ほほ共通しているのは「お腹や腰が冷える」という症状です。
これは「内臓型の冷え」が強い可能性があります。40代以降は特に起こりやすいタイプです。
■お腹・腰が冷える人に起きやすい不調
・ぽっこりお腹 ・便秘やガス溜まり ・下半身太り ・疲れが抜けにくい
・生理不調・更年期症状の悪化
お腹まわりには褐色脂肪細胞が集まりやすい鎖骨～背中周辺と違い、
内臓脂肪がつきやすいエリアでもあります。
→マッサージをさせていただいた際、お腹の表面がすごく冷たい方が多いです！
★今すぐできる改善ポイント
1.「温める場所」はおへそ下
・おへそから指4本下（丹田） ・仙骨（お尻の割れ目の上）
→この2点を温めると内臓血流が一気に上がります。
・カイロ ・腹巻き ・湯船15分（シャワーのみはNG）
2.朝の“腸起こし”習慣
・白湯をコップ1杯 ・お腹を「の」の字に30回マッサージ ・軽いスクワット10回
腸が動くと冷えが改善しやすいです。また「代謝」もアップしますよ！
3.腰をほぐす（ここ重要）
腰が固いと血流が止まります。
※おすすめ：
・骨盤ゆらし（左右20回） ・股関節ストレッチ ・お尻ストレッチ
「股関節＋お腹温め」を習慣にしていただいたお客様は、一気に痩せるペースが上がる
傾向がはっきりしています。
×NG習慣チェック
・夜に冷たい飲み物 ・糖質を極端に抜く ・ストレス過多・長時間座りっぱなし
日本人は特に座っている時間が長いと言われています。
スマホやテレビを見る時、１時間に１回は立ち上がって軽いストレッチはいかがでしょうか？
おススメです。
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