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健康痩身研究所 名和店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- ポッチャリに多い体温・代謝の特徴ランキング
- ポッチャリまたはその予備軍の方の特徴をわかりやすく解説しますね！
少しでも当てはまる貴女、ちょっと対策しましょうね。
■1位 平熱が低い（35℃台）
かなり多い特徴です。理由として多いのが「筋肉量が少ない」「血流が悪い」
というものです。
目安として
平熱 代謝状態
36.5℃以上 痩せやすい
36.0～36.4℃ 普 通
35℃台 太りやすい
体温が 1℃下がると代謝は約10～13％低下すると言われます。
■2位 お腹・腰が冷たい
ソーシンのお客様でポッチャリの人の多くは「下腹・腰・お尻」が冷えています。
これは、「内臓脂肪が多い」「血流不足」「腸の動きが弱い」ことで
脂肪がさらに付きやすい状態にあるんです。
■3位 呼吸が浅い
以前にもお伝えしましたが意外と多い特徴です。
ポッチャリの人は「胸呼吸・呼吸が浅い・吐く息が短い」クセが。
これだと・自律神経が乱れる・酸素不足で脂肪燃焼低下という現象になります。
■4位 汗をかきにくい
痩せている人は「体温が上がりやすい・すぐ汗をかく」。
太りやすい人は「体温が上がらない・汗が出にくい」＝代謝スイッチが入りにくい
■5位 朝の体温が低い
朝の体温は 代謝の指標です。
※太りやすい人 朝 35.5～36.0℃
※痩せやすい人 朝 36.3～36.7℃
朝の体温が低いと、脂肪燃焼が始まるのが遅くなります。そうすると1日の消費カロリーが
減りますので、日々それが蓄積されていつの間にか脂肪が貯まることに・・・。
逆に痩せている人は
「体温が高い・呼吸が深い・血流が良い・汗をかきやすい・腸がよく動く」
つまり「熱を作れる体」です。
★実はソーシンの現場では「体温を0.5℃上げると脂肪が落ち始める」
と感じています。
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