踏む整体《足技コルギ》専門店 Rheafeet レアフィート
フムセイタイアシワザコルギセンモンテンレアフィート
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レアフィート(Rheafeet)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- 脱力ができない人ってどんな人？
- 「力を抜いてください」と言われても、
「それができたら苦労しない…」と思ったことはありませんか？実は、脱力ができないのは体の使い方が下手という訳ではありません。
多くの場合、これまでの生き方や環境によって体が緊張を覚えてしまった状態なのです。
脱力ができない方に多いのは、小さい頃から気を張る場面が多かった人。
家庭や学校、職場などで「ちゃんとしていないといけない」「失敗できない」という意識が強いと、体は常に緊張モードになります。
この状態が長く続くと、力が入っていること自体に気づかなくなります。
また、責任感が強く頑張り屋さんほど脱力が苦手です。
頭の中はいつもフル回転、休んでいるつもりでも無意識に力が入っている。
体は休むタイミングを忘れてしまいます。
呼吸も大きなポイントです。
脱力できない人の多くは呼吸が浅く、胸や肩で息をしています。
息を吐き切れないと副交感神経が働かず、体は「戦う・耐える」状態から抜け出せません。
さらに、自分の体の感覚がわかりにくくなっていることも。
「まだ大丈夫」「気のせい」と不調を後回しにする習慣が続くと、
体の声を感じにくくなってしまいます。
大切なのは、脱力できない体は鈍いのではなく、
これまで一生懸命あなたを守ってきた体だということ。
だから無理に力を抜こうとしなくていいのです。
まずは
「私、ずっと力が入っていたんだな」
と気づくことから。
安心できる環境で体が緩むと、呼吸が深くなり、自然と力は抜けていきます。
脱力は努力ではなく、安心の積み重ね。
体と心、どちらも大切にしてあげてください。
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投稿者
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