踏む整体《足技コルギ》専門店 Rheafeet レアフィート
フムセイタイアシワザコルギセンモンテンレアフィート
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レアフィート(Rheafeet)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- この時期、体が出す「小さなサイン」を見逃さないで！
- 寒さが本格的になるこの季節。
体調を崩すほどではないけれど、
「なんとなく不調」を感じている方が増えています。
・手足が冷える
・足先がじんじんする
・指が少し腫れて、痛痒い
・寝ても疲れが抜けない
・気持ちが落ち着かない
これ、実はすべて冬特有の体からのサイン。
特にこの時期に多いのが「しもやけ」。しもやけは感染症ではなく、冷えと血流の乱れによる血管の炎症です。
足先や指先が冷えた状態が長く続き、
そこに急な温度変化（冷えたまま熱いお風呂など）が加わると、
血管がびっくりして炎症を起こします。
「温めたほうがいい」と思って、
いきなり熱いお湯に浸けるのは逆効果になることも。
この時期に気を付けてほしいポイントは3つ。
1. 冷やしっぱなしにしない
足元や手先が冷えたままの時間を作らないこと。
特に足首を守るだけで、冷え方は大きく変わります。
2. 温め方は“じわっと”が基本
冷え切った状態での急な温めはNG。
ぬるめのお湯やシャワーから、少しずつ体を慣らしましょう。
3. 疲れ・睡眠不足・ストレスを軽く見ない
血管や自律神経は、疲れていると回復力が落ちます。
この時期の冷えや不調は、生活リズムの影響を強く受けます。
しもやけや冷えは、
「年齢のせい」でも「体質だから仕方ない」ものでもありません。
今の体の状態を
「そうなんだ、今はこうなんだな」と知るだけでも、
体は少し安心します。
大きな不調になる前に、
この季節こそ、自分の体に目を向けてあげてくださいね。
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投稿者
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