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レアフィート(Rheafeet)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/1
この時期、体が出す「小さなサイン」を見逃さないで!
寒さが本格的になるこの季節。
体調を崩すほどではないけれど、
「なんとなく不調」を感じている方が増えています。

・手足が冷える
・足先がじんじんする
・指が少し腫れて、痛痒い
・寝ても疲れが抜けない
・気持ちが落ち着かない

これ、実はすべて冬特有の体からのサイン。

特にこの時期に多いのが「しもやけ」。

この時期、体が出す「小さなサイン」を見逃さないで!_20260201_1
しもやけは感染症ではなく、冷えと血流の乱れによる血管の炎症です。

足先や指先が冷えた状態が長く続き、
そこに急な温度変化(冷えたまま熱いお風呂など)が加わると、
血管がびっくりして炎症を起こします。

「温めたほうがいい」と思って、
いきなり熱いお湯に浸けるのは逆効果になることも。

この時期に気を付けてほしいポイントは3つ。

1. 冷やしっぱなしにしない
足元や手先が冷えたままの時間を作らないこと。
特に足首を守るだけで、冷え方は大きく変わります。

2. 温め方は“じわっと”が基本
冷え切った状態での急な温めはNG。
ぬるめのお湯やシャワーから、少しずつ体を慣らしましょう。

3. 疲れ・睡眠不足・ストレスを軽く見ない
血管や自律神経は、疲れていると回復力が落ちます。
この時期の冷えや不調は、生活リズムの影響を強く受けます。

しもやけや冷えは、
「年齢のせい」でも「体質だから仕方ない」ものでもありません。

今の体の状態を
「そうなんだ、今はこうなんだな」と知るだけでも、
体は少し安心します。

大きな不調になる前に、
この季節こそ、自分の体に目を向けてあげてくださいね。
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