踏む整体《足技コルギ》専門店 Rheafeet レアフィート
フムセイタイアシワザコルギセンモンテンレアフィート
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レアフィート(Rheafeet)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- スッキリしているつもりが、実は疲れを溜めている習慣
- 先日ご来店くださったお客様のお話です。
その方は「低気圧が近づくと、じわーっとした頭痛が出る」とおっしゃっていました。
ズキズキではなく、重だるく続くような痛みです。
さらにお話を聞いていくと、冷え性なのに暑がり。
普段は44度くらいの熱いお風呂にサッと入るのが好きで、「その方がスッキリする」と感じているそうです。
実はこの“スッキリ感”、少し注意が必要です。
熱いお風呂は一時的にシャキッとするため気持ちよく感じますが、
これは身体がリラックスしているのではなく、むしろ自律神経のうち「交感神経」が刺激されている状態です。
交感神経は活動モード、いわばアクセルのようなもの。
これが優位なままだと、本来休むために必要な副交感神経へうまく切り替わりません。
その結果どうなるかというと、眠りが浅くなり、身体の回復が追いつかなくなっていきます。
すると、首や肩の緊張が抜けにくくなり、血流も滞りがちに。
さらに気圧の変化が加わると、身体がうまく対応できず、
「じわーっとした頭痛」として現れてしまうのです。
また、このような状態が続くと、目の下のクマが気になる方も多くなります。
これも血流不足や自律神経の乱れが関係しています。
一見「自分に合っている」と感じている習慣でも、
実は身体にとっては負担になっていることがあります。
大切なのは、本当に身体がゆるんでいるかどうか。
例えばお風呂も、38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
副交感神経が働きやすくなり、深いリラックスにつながります。
「スッキリする」よりも、「ほっとする」「力が抜ける」感覚を大切にしてみてください。
それだけで、身体は少しずつ本来のバランスを取り戻していきます。
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