＜女性のお悩みに寄り添う鍼灸サロン＞ femally 代官山店【フィーマリー】
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- 東京都渋谷区代官山町１５－１０ ｇｒｏｖｅ代官山５Ｆ
- 代官山駅徒歩３分/恵比寿徒歩10分/渋谷駅新南口徒歩12分【マタニティ/妊活/産後ケア】
フィーマリー 代官山店(femally)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/2
- 避けるべき食べ物
- 妊活中の食事は、ホルモンバランスや血流に大きく影響するため、食べるものの選び方がとても重要です。特に避けたいのは、体に負担をかけたり、妊娠しにくい環境をつくる食品です。
まず注意したいのが、トランス脂肪酸を多く含む食品です。マーガリンやスナック菓子、菓子パンなどに多く含まれ、ホルモンバランスの乱れにつながる可能性があります。次に、体を冷やす食べ物の摂りすぎにも注意が必要です。冷たい飲み物やアイス、生野菜中心の食事は、子宮や卵巣の血流を低下させることがあります。
また、カフェインの過剰摂取も控えましょう。コーヒーやエナジードリンクなどは、摂りすぎると妊娠率に影響する可能性があるため、1日1杯程度が目安です。アルコールもホルモン分泌や排卵に影響するため、妊活中はできるだけ控えることが望ましいです。
さらに、糖質の多いお菓子や加工食品の摂りすぎは、血糖値の乱高下を招き、ホルモンバランスの乱れにつながります。加えて、水銀を多く含む魚（マグロやキンメダイなど）は過剰摂取に注意が必要です。
妊活中は「完全に禁止する」のではなく、「量と頻度を見直す」ことが大切です。体を冷やさず、栄養バランスを整え、血流を良くする食事を意識することで、妊娠しやすい体づくりにつながります。
代官山/恵比寿/中目黒/渋谷/鍼灸/ラジオ波/温活/ピラティス/パーソナルジム/妊活/不妊治療/ブライダルエステ/リンパオイルマッサージ/美容鍼/ダイエット/自律神経治療/更年期/芸能人御用達/ダイエット/小顔/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/骨盤調整/尿漏れ治療/産前治療/産後治療/マタニティーマッサージ/腰痛/肩こり/頭痛/眼精疲労/鼻づまり/むくみ/くすみ/肌質改善
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