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ひなたくち~頭と心をほぐすヘッドスパサロン~

ヒナタクチ アタマトココロヲホグスヘッドスパサロン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 北海道札幌市中央区北1条西19丁目2-8 グレーストーンビル 2F
  • 西18丁目駅より徒歩4分

ひなたくちのブログ

2024年7月のブログ一覧

25件のブログがあります

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  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:5
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/31
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日はどういった有酸素運動が有効なのかおすすめの運動の仕方をお伝えさせていただきます!それでは下記をご覧ください!!ウォーミングアップ【…続きを見る
  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:4
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/30
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日も運動ケアについてお伝えしていきます◎さて、前回お伝えした運動ケアの種類は覚えておりますでしょうか?では、お復習から↓・ウォーキング…続きを見る
  • 自転車続編
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/29
    投稿者:
    佐藤
    みなさんこんにちは!ひなたくちの佐藤です先日、佐藤が自転車の練習をしているとお伝えしましたが、覚えていただいてますでしょうか?笑興味のない方はスルーしてください!札幌のレ…続きを見る
  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/28
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日も運動ケアについてお伝えしていきます◎【本日は運動のポイント】についてです!運動の種目は楽しく無理なく継続できるものが望ましいので、…続きを見る
  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日も運動ケアについてお伝えしていきます◎前回、有酸素運動をオススメさせていただきました!でも、どうして有酸素運動が良いのでしょうか?↓…続きを見る
  • 緊張をほぐす方法(3) セルフケア編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/26
    投稿者:
    スタッフ
    皆さん、こんにちは!ひなたくちです!「緊張しているかも…」と感じたときには、自分で対処し、和らげることが可能です。今回は緊張を和らげるセルフケアについてご紹介します。"深…続きを見る
  • 梅雨だる食事編(6)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/25
    投稿者:
    佐藤
    みなさんこんにちは!ひなたくちの佐藤です今日からは、疲労回復に必要なビタミンB群の中でも特に意識的に摂っていただきたいビタミン3つを紹介していきます。1.ビタミンB1運動後の…続きを見る
  • 梅雨だる食事編(5)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/24
    投稿者:
    佐藤
    みなさんこんにちは!ひなたくちの佐藤です今日もビタミンB群の続きです。突然ですが、そもそも、『疲れている』とはどんな状態なのでしょうか?なんと、私たち人間の体は60兆個以上…続きを見る
  • 梅雨だる食事編(4)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/23
    投稿者:
    佐藤
    みなさんこんにちは!ひなたくちの佐藤です今日はビタミンB群について少しお話をしていきます。ビタミンB群は全部で8種類。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイア…続きを見る
  • 緊張をほぐす方法(2) 自律神経編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/21
    投稿者:
    スタッフ
    皆さん、こんにちは!ひなたくちです!前回の続きの、自律神経のバランスが崩れたら起こる体の反応について今回お伝えしていきます!体に起こる主な反応は* 肩こり、首こりなど筋緊張…続きを見る
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