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ひなたくち~頭と心をほぐすヘッドスパサロン~

ヒナタクチ アタマトココロヲホグスヘッドスパサロン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 北海道札幌市中央区北1条西19丁目2-8 グレーストーンビル 2F
  • 西18丁目駅より徒歩4分

ひなたくちのブログ

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879件のブログがあります

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  • 梅雨ダル食事編(7)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/6
    投稿者:
    佐藤
    みなさんこんにちは!ひなたくちの佐藤です今日も、疲労回復に必要なビタミンB群の中で特に意識的に摂っていただきたいビタミン3つのうちの二つめを紹介していきます。2.ビタミンB2…続きを見る
  • 緊張をほぐす方法(6) 大事な場面編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/5
    投稿者:
    スタッフ
    皆さん、こんにちは!ひなたくちです!人によっては、いくら入念な準備や対策を行なっても、大事なシーンに直面するとやはり緊張してしまうことがあるかもしれません。そこで今回は、…続きを見る
  • 緊張をほぐす方法(5) セルフケア編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/4
    投稿者:
    スタッフ
    皆さん、こんにちは!ひなたくちです!前回に引き続き、今回も緊張を和らげるセルフケアをお伝えしていきます!"成功した自分の姿を想像する”緊張しやすい人は、無意識に"また失敗す…続きを見る
  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:7
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/3
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日も運動ケアについてお伝えさせていただきます◎それでは...エクササイズ効果を高めるポイントです!・軽く手を振ってひじを90度曲げる・見え…続きを見る
  • 緊張をほぐす方法(4) セルフケア編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/2
    投稿者:
    スタッフ
    皆さん、こんにちは!ひなたくちです!前回に引き続き、緊張を和らげるセルフケアをご紹介します!"好きな音楽を聴く”"香りを嗅いでリラックスしたりする”不安で緊張しているときに…続きを見る
  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:6
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/1
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日も運動ケアについてお伝えさせていただきます◎前回、【運動の種目と強度】をお伝えさせていただきましたが本日は...【運動の頻度と時間】で…続きを見る
  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:5
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/31
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日はどういった有酸素運動が有効なのかおすすめの運動の仕方をお伝えさせていただきます!それでは下記をご覧ください!!ウォーミングアップ【…続きを見る
  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:4
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/30
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日も運動ケアについてお伝えしていきます◎さて、前回お伝えした運動ケアの種類は覚えておりますでしょうか?では、お復習から↓・ウォーキング…続きを見る
  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/28
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日も運動ケアについてお伝えしていきます◎【本日は運動のポイント】についてです!運動の種目は楽しく無理なく継続できるものが望ましいので、…続きを見る
  • それって...更年期?対処法『運動ケア』:2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    前田
    こんにちは!ひなたくちの前田です!本日も運動ケアについてお伝えしていきます◎前回、有酸素運動をオススメさせていただきました!でも、どうして有酸素運動が良いのでしょうか?↓…続きを見る
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