ヒナタクチ アタマトココロヲホグスヘッドスパサロン
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ひなたくちのブログ
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投稿日:2026/4/11
- 12なんとなくの不調、原因は生活習慣かも
- みなさんこんにちは!
ひなたくち~ヘッドスパと首の専門店~佐藤です。
「しっかり疲れているわけではないけど、なんとなくスッキリしない」
そんな不調を感じることはありませんか?
この時期は寒暖差や生活リズムの変化によって自律神経が乱れやすく、体や心のバランスが崩れやすくなります。
こうした状態を整えるためには、日々の食事が
大きく関わってきます。
特にたんぱく質やビタミン、ミネラルを
バランスよく摂ることが大切です。偏った食事は体の回復力を下げてしまうこともあります。
また、温かい飲み物を取り入れることで、
リラックスしやすい状態を作ることもできます。
ご自宅でのケアとしては、ゆっくりとした深呼吸がおすすめです。
4秒で吸って6秒で吐く呼吸を繰り返すことで、
副交感神経が働きやすくなります。
さらに、頭や首まわりをほぐすことで、
体全体の緊張がゆるみやすくなります。
不調を感じたときは無理をせず、早めに整えていくことが大切です。
日々の積み重ねを意識していきましょう。
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