THCのブログ
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投稿日：2026/3/7
- 体をほぐすことの大切さ☆
- こんにちは！
トレーナーの南です！
いつもお読み頂き有難うございます♪
さて、今日はお身体をほぐすことの重要性についてお話しします^_^
体は鍛えるだけではいけません。
硬くなった筋肉はストレッチや筋膜リリースででしっかりほぐしてあげることが重要です！
年齢を重ねると、肩こり・腰痛・疲れやすさが急増しますよね。
体をほぐすと、硬くなった筋肉が柔らかくなり、血流がアップ！
老廃物が流れやすくなって疲労回復が早まり、姿勢も良くなります。
結果、毎日の動きが軽くなり、「何となく重い」体から解放されて、
若々しい活力が戻ってきます。
無理なく続けやすいので、今から始めて健康寿命を延ばしましょう！
部活やスポーツをしている方は、練習で酷使した筋肉をほぐさないと、
翌日のパフォーマンスが落ちたり、ケガのリスクが跳ね上がります。
体をしっかり伸ばすと血行が良くなり、乳酸などの疲労物質が排出されて回復が速い！
柔軟性が高まれば動きの幅が広がり、プレーもキレが増します。
試合前後に5分でもいいので習慣にすれば、強くてしなやかな体を手に入れられますよ。
姿勢も良くなって、トレーニングでのフォームも良くなり、効果的に鍛えることが出来るようになります^_^
体をほぐすのは「予防と回復」の最強ツール。
毎日少しずつ続けて、年齢問わず最高のコンディションをキープしましょう☆
最後までお読み頂き有難う御座います♪
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パーソナルジムTHC近江八幡
Personal Gym THC近江八幡【パーソナルジムティーエイチシーオウミハチマン】
TEL：080-1409-7788
住所：滋賀県近江八幡市桜宮町211-1オオケイビル1F-B
駐車場３台あり
近江八幡駅から北に直進徒歩１０分
営業時間：
平日9：00～21：00
土曜、祝前日9：00～20：00
日曜、祝日6：00～18：00
[パーソナルトレーニング/パーソナルジム/滋賀県パーソナルジム/滋賀県パーソナルトレーニングジム/ボディトレーニング/ボディメイク/ダイエット/マンツーマン指導/初心者/ストレッチ/腰痛/肩こり/反り腰/姿勢改善/機能改善/筋トレ/宅トレ/フィットネス/体験メニュー/ジム体験/パーソナルジム体験/友達/カップル/ジムデート/ペアトレーニング/メンズ脱毛/エステ/リフトアップ/バストアップ]
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