緑の杜整体院のブログ
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投稿日：2025/7/24
- 冷え・むくみ・だるさにさようなら！夏に負けない体へ
- 暑いはずの夏なのに、
なぜか、、、
「手足が冷える」
「夕方になると脚がパンパン」
「なんとなくだるくてやる気が出ない」
…そんな経験、ありませんか？
実はそれ、夏の冷えや水分バランスの
乱れが原因かもしれません。
40代以降の女性は、
ホルモンバランスの変化や筋力の低下で
「代謝の落ちやすい体」に傾きがち。
夏でも油断せず、“内側から整えること”が大切★
ここでは、夏に負けないための
簡単3ステップをご紹介♪
１）「冷たいものばかり」にご注意！
冷たい飲み物やアイスの摂りすぎは、内臓を冷やして
代謝ダウンの原因に。
朝は白湯を1杯。
外出先でもなるべく常温の水を選んで、体の芯を冷やさない習慣をつけましょう。
２）むくみ予防には“動く”が一番！
同じ姿勢が続くと、血流が滞ってむくみの原因に。
1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチ。
ふくらはぎを動かすだけでも◎。
夜は湯船に浸かって、水分代謝もスムーズに！
３）だるさ対策は「食べ方の工夫」から
夏バテで食欲が落ちがちですが、タンパク質とビタミンB群を
意識すると疲れにくい体に。
鶏むね肉や豆腐、卵に加え、にんにくや玉ねぎでエネルギー代謝もアップ！
体が整えば、
気持ちも自然と前向きに。
冷え・むくみ・だるさを卒業して、夏を
気持ちよく過ごしませんか？
★店舗情報★
ダイエット/美容整体専門 緑の杜整体院
住所： 熊本県合志市幾久富1909-247
アクセス： 光の森駅から車で8分
営業時間： 午前10時～午後17時
休日： 日曜月曜
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／
★サービス一覧★
整体/美容整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダル/ウェディング/ブライダルエステ
★公式line/ @midorinomori_s
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ダイエットアドバイザー
佐伯 里紗サエキ リサ
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