緑の杜整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/12
- 肩をラクにしたいなら、姿勢から整えるのが近道！
- こんにちは！
緑の杜整体院の下田です^^
肩こりを根本から改善したいなら、
「僧帽筋」や「肩甲挙筋」などの筋肉にかかるムダな
負担を減らすことが大切です。
そのために必要なのは、骨盤と背骨を安定させる姿勢です。
肩の筋肉は、
実は「体のゆがみ」によって働きすぎている。
たとえば、「骨盤」が後ろに倒れると、
「背骨（脊柱）」も
丸まりやすくなります。
すると頭が前に出て、
★僧帽筋
★肩甲挙筋
★胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
が頭や肩を支えようとフル稼働。
これが長時間続くと、
肩や首の筋肉がかたまり、コリや痛みにつながるのです。
筋肉の負担を減らす！
【姿勢を整える3つのポイント】
●骨盤を立てて座る
→ 骨盤をまっすぐ立てることで背骨が自然に伸び、肩の筋肉がリラックス。
●足を組まない
→ 足を組むと骨盤がねじれ、左右の筋肉に差が出てしまいます。
●背筋をゆるやかに伸ばす
→ 無理にピンとせず、胸をふわっと開くイメージで。
おわりに
「肩がこるのは、姿勢が崩れて筋肉にムリをさせているから」
そんな視点を持つだけで、ケアの仕方が変わってきます。
肩をラクにするためには、筋肉だけでなく“骨格”にやさしくすることが近道です。
ぜひ今日から、肩の筋肉をがんばらせない姿勢、意識してみてくださいね。
★店舗情報★
ダイエット/美容整体専門 緑の杜整体院
住所： 熊本県合志市幾久富1909-247
アクセス： 光の森駅から車で8分
営業時間： 午前10時～午後17時
休日： 日曜月曜
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／
★サービス一覧★
整体/美容整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダル/ウェディング/ブライダルエステ
★公式line/ @midorinomori_s
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ご来店お待ちしております
整体師
下田 高裕シモダ タカヒロ
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