キョコツサロンビオプラス ソゴウヨコハマテン
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ビオプラス そごう横浜店(bioplus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- 距骨を整えてパフォーマンスアップ！
- 最近、スポーツでのパフォーマンスを上げたいお客様増えています！
マラソンなどの走る種目に始まり、ダンスやゴルフ、格闘技など効率よく身体を使うことはケガ予防にも繋がります。
◯距骨を整えるとパフォーマンスが上がる理由
足首の深い位置にある小さな骨「距骨」は、全身の動きの土台になる重要なパーツ。
この骨がわずかにずれるだけで、足首の可動域が低下し、着地の衝撃がうまく逃せなくなります。すると、走る・跳ぶ・踏ん張るといった基本の動きに無駄が生まれ、パフォーマンスにも影響が出ます。
◯距骨が整うと起こる良い変化
距骨が正しい位置に戻ると、足首の動きがスムーズになり、地面をつかむ力が安定します。
着地の軽さが増して、踏み込みも深くなり、全身の連動がスムーズになります。
結果として、体幹が自然と使いやすくなり、力みが減り、スピードやキレが向上しやすくなります。
◯特に多い「距骨が前にずれる」タイプ
疲労や姿勢のクセによって、距骨が前に滑るケースはとても多いです。
この状態を放置すると、ジャンプ後の着地が重くなったり、走ったときの推進力が弱くなる原因になります。
距骨を整えることで「走りが軽くなる」「重心が安定する」と感じる人が多いのはそのためです。
スポーツで伸び悩んでいる人ほど、足元のわずかなズレがパフォーマンスの鍵になります。
まずは土台である距骨を整え、正しく動ける身体づくりをすることで、自然と結果がついてきます。
まだアプローチした事がない方は足からの身体ケアも試してみてください♪
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投稿者
距骨サロン bioplus
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