キョコツサロンビオプラス ソゴウヨコハマテン
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ビオプラス そごう横浜店(bioplus)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- ブーツでの足トラブルに注意？
- 冬に履きたくなるブーツ。
実はブーツは足トラブルに繋がりやすく足の不調を訴える人も多くなります。
◯ブーツで足トラブルが増える理由
実はその大きな要因として距骨のズレが関係しています。
距骨は足首の中心にあり、全身のバランスを支える重要な骨です。
この骨の位置が乱れると、足首・土踏まず・膝・腰へと不調が連鎖しやすくなります。
ブーツは見た目や防寒には優れていますが、足を固定しすぎたり、逆に中で足が動きすぎたりして、距骨の繊細な動きを妨げやすいという特徴があります。
◯ブーツが距骨を乱しやすい理由
筒が硬いタイプのブーツは、足首の自然な可動域を奪い、
距骨の正常な動きを制限してしまいます。
距骨は前後左右に小さく動きながら全身のバランスを取っていますが、
その動きが制限され続けると、骨の位置がズレるきっかけになります。
また、ふくらはぎを強く締め付けるブーツは血流を低下させ、
むくみや冷えを招き、足全体の負担が大きくなります。
反対に サイズが大きめのブーツは、歩くたびに足が中で揺れやすく、
距骨が不安定になり、外反母趾や足裏の痛みを起こしやすくなります。
◯距骨を守りながらブーツを楽しむポイント
・インソールを使ってかかとを安定させる
・長時間歩く日はブーツを避ける
・帰宅後は足首をゆっくり回して距骨の位置を整える
・土踏まずのストレッチでアーチを回復させる
少し意識を変えるだけで、ブーツの季節も足の負担を大きく減らすことができます。
足を守りながらブーツなど冬のおしゃれを楽しみましょう♪
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投稿者
距骨サロン bioplus
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