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ストレッチヒーロー 米子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 米子でセルフケアを知りたい方必見！
- こんにちは！
ストレッチヒーロー米子店です！
今回はストレッチポールを使った肩甲骨周りのストレッチをお伝えしていきたいと思います！
1.ポールは肩と平行になるよう床に置く
2.ポールの上に肩甲骨が乗るように寝転がる
3.膝を曲げ足を地面につけてポールが動くように上下に動く
これをすることで肩甲骨に張り付いている棘下筋や菱形筋などを伸ばすことができます。
肩甲骨を柔らかくすることで姿勢の改善にもつながるので、ぜひお家でもやってみてください！
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投稿者
米子店 トレーナー
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