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ストレッチヒーロー 米子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 米子の皆さん！ストレッチポール正しく使えてますか？
- ストレッチポール、なんとなく使っていませんか？
実は間違った使い方をすると
逆に体が硬くなることもあります。
よくあるNG
・力を入れてゴリゴリ転がす
・痛いところを長時間押し続ける
・呼吸を止めてしまう
これだと筋肉はリラックスできず、むしろ緊張してしまいます。
正しくは
・力を抜いて乗るだけ
・ゆっくり小さく動く
・深く呼吸する
ストレッチポールは
“緩める道具”であって鍛えるものではありません。
使い方ひとつで体の変わり方は大きく変わります。
「自分の使い方合ってるかな？」という方は
お気軽にご相談ください！
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投稿者
米子店 トレーナー
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