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ストレッチヒーロー 米子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 米子でファスティング気になっている方必見！
- スタッフがファスティングをやりました！
「実際どうなの？」と思う方も多いですよね。
ファスティングは“ただ食べない”のではなく、消化器官を休ませることが目的です。
〇内臓を休める
〇食生活を整えるきっかけになる
〇体のリズムを整える
といったメリットが期待できます！
ただし、注意点もあります！
ファスティング中はエネルギー不足になるため、筋肉量が落ちやすくなる可能性があります。
筋肉が落ちると
〇代謝が下がる
〇疲れやすくなる
〇リバウンドしやすくなる
といった影響も出てきます...
そのため、無理な期間や自己流ではなく、正しい方法で行うことが大切です！
そして一番大事なのがファスティング後の過ごし方です！
終了後は体が栄養を吸収しやすい状態なので、ここでの食事がとても重要になります！
〇いきなり食べすぎない
〇おかゆやスープなど消化に良いものから
〇よく噛んでゆっくり食べる
〇脂っこいものや刺激物は控える
〇徐々に通常の食事に戻す
ここを意識するだけで、体への負担が大きく変わります！
ストレッチと同じで、
体は“日々の積み重ね”がとても大切です。
筋肉量を維持しながら体を整えることで、より良いコンディションをキープできます！
体をリセットしたい方や、不調を感じている方はぜひ一度ご相談ください！
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投稿者
米子店 トレーナー
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