ビューティースタジオハンミ イケブクロテン
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ビューティースタジオ韓美 池袋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 施術後の水分補給はどれくらい？[池袋/小顔]
- こんにちは、HANMI池袋店です。
![施術後の水分補給はどれくらい？[池袋/小顔]_20260209_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/38/40/I148783840/I148783840.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
施術後の水分補給は、肌の回復やむくみ予防にとってとても大切です。施術で血行が良くなったり、リンパの流れが変わったりすると、からだはいつもより水分を欲しがります。こまめに補うことで、施術の効果をより引き出しやすくなります。
施術が終わったらまずコップ1杯（200～300ml）をゆっくり飲むのがおすすめです。いきなり大量に飲むと胃に負担がかかるので、少しずつが基本です。その後は当日の目安として、普段の水分量にプラスして300～500ml程度を意識すると良いでしょう。普段から1.5～2リットル飲んでいる方は、無理に増やさなくて大丈夫です。
大量に汗をかく施術（長時間のマッサージや発汗するトリートメントなど）の後は、スポーツドリンクのように塩分やミネラルが含まれた飲み物を少量取り入れると補給がスムーズです。一方で、アルコールやカフェインは利尿作用があるため、施術直後は控えめにしてください。
冷たい飲み物は一時的に気持ちいいですが、体が緊張しているときは常温のほうがやさしく吸収されます。むくみが気になるときに水分を極端に制限するとかえって悪化することがあるので、逆効果にならないよう注意してください。
喉が渇く、めまい、頭痛といった症状が出たら水分不足のサインです。水分だけでなく、スープや果物など水分の多い食べ物も上手に取り入れて、小まめに補給する習慣をつけましょう。施術の効果を長持ちさせるためにも、帰宅後の水分ケアを忘れずに。
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韓美 HANMI (ハンミ) 池袋店
電話：0３－５８４３－３４５９
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投稿者
韓美池袋
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