ビューティースタジオハンミ イケブクロテン
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ビューティースタジオ韓美 池袋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 施術前後のプロテイン摂取法解説[池袋/小顔]
- こんにちは、HANMI池袋店です。
![施術前後のプロテイン摂取法解説[池袋/小顔]_20260226_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/33/56/I150163356/I150163356.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
施術を受ける前後のプロテイン摂取は、美容効果や回復に大きく関わります。ここではむずかしい言葉は使わず、いつ飲むのがよいか、どれくらいの量を目安にするか、どんな種類が向いているかをやさしく説明します。
施術前は体を落ち着かせることが大切です。目安は施術の1～2時間前に、消化のよいプロテインを軽めにとること。10～20グラム程度を目安にしてください。胃が重くならないよう、脂っこい食事や大量の糖質は避けましょう。直前に飲む場合は吸収の早いホエイプロテインなどが向いています。
施術後は肌や組織の修復が進むタイミングです。できれば施術後30～60分以内にタンパク質を補給すると回復を助けます。目安は20グラム前後。プロテインドリンク、ヨーグルト、卵、豆腐など手軽にとれる食品がおすすめです。コラーゲンを選ぶときはビタミンCと一緒にとると効果的です。
水分補給も忘れずに。アルコールは回復を妨げるので控えましょう。また、アレルギーや持病がある方、注射や麻酔を使う施術の場合は事前に担当者や医師に相談してください。
例えば、フェイシャルなら施術前は軽いプロテインを、施術後はコラーゲン入りのドリンクやヨーグルトで10～20グラムを補給するとよいです。脱毛やボディ施術では筋肉のためにもう少し多め、20～30グラムを目安にすると疲れにくくなります。夜に施術を受ける場合は、就寝前のプロテイン（消化の良いもの）をとると回復を助けます。
目安は1回あたり10～30グラムを状況に合わせて使い分け、1日を通してこまめにとることです。
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韓美 HANMI (ハンミ) 池袋店
電話：0３－５８４３－３４５９
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投稿者
韓美池袋
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