1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関西トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン心斎橋・難波・天王寺トップ   >  
  5. ピュア(Pure)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

パーソナルトレーニングジム Pure ダイエット・ボディメイク特化 

パーソナルトレーニングジムピュアダイエットボディメイクトッカ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市天王寺区上本町8-2-3 CUBE上町台8F
  • 近鉄大阪線/大阪上本町駅 徒歩7分 大阪メトロ谷町線/谷町九丁目駅 徒歩8分

ピュア(Pure)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/7
筋トレは心も変える!落ち込む人が体を動かすべき理由


筋トレは心も変える!落ち込む人が体を動かすべき理由_20260307_1

天王寺区上本町でパーソナルトレーニングジムPureを運営している別府です。

パーソナルトレーナーとして多くの方の体づくりをサポートしていますが、実は自分自身もメンタルの不調を経験したことがあります。

適応障害になり、外に出ることも難しく感じる時期がありました。

そんな時に改めて支えになったのが運動でした。

今日は、筋トレがなぜメンタルに良いのかを、経験も踏まえてお話しします。




◆ 筋トレは脳の働きを整える

筋トレをすると、脳内でセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質が分泌されます。
これらは気持ちを安定させたり、前向きな感情を生み出したりする働きを持っています。

気分が落ち込んでいるときは、何もしたくなくなることがあります。
しかし不思議なもので、少し体を動かすだけでも気分が軽くなることがあります。

これは精神論ではなく、体の中で起きている生理的な変化です。
筋トレは体だけでなく、心の状態にも影響を与える運動なのです。




◆ 小さな達成感が自信を取り戻す

メンタルが落ちている時は、自信を失いやすくなります。

私自身もそうでした。

何をしても上手くいかないように感じてしまうことがあります。

そんな時に支えになったのが筋トレでした。

昨日より少し重い重さが持てた、回数が一回増えた。
そうした小さな達成感の積み重ねが、少しずつ自信を取り戻すきっかけになります。




◆ 体が元気になると心も変わる

運動不足が続くと体力が落ち、疲れやすくなります。
体が重いと行動する気力も落ちます。

逆に筋トレを続けて体力がついてくると、体が軽く感じられるようになります。
すると自然と行動量も増え、気持ちも前向きになっていきます。

体と心は別のもののように思われがちですが、実際にはとても深くつながっています。




◆ さいごに

筋トレは体を鍛えるためだけのものではありません。
心を整える力も持っている運動です。

自分自身が適応障害を経験したからこそ、運動が持つ力を強く実感しています。

運動が苦手でも大丈夫です。
無理をする必要もありません。

少し体を動かすだけでも、体と心は少しずつ変わっていきます。

これからもトレーナーとして、体づくりだけでなく心の面も支えられるようなパーソナルトレーニングを届けていきたいと思っています。

おすすめクーポン

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥7,500

【先着2名】3月の平日限定!|お試し3回体験プラン|今だけ応援価格!7500円

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様・平日のご予約に限る
ピュア(Pure) 別府 敬祐
ご来店お待ちしております
プロパーソナルトレーナー
別府 敬祐ベップ ケイスケ
投稿者
ピュア(Pure) 別府 敬祐

プロパーソナルトレーナー

別府 敬祐

ベップ ケイスケ

初心者の不安を全部受け止めるパーソナルトレーナー

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ピュア(Pure)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥0

ご予約は【○○時00分スタート】のご予約にご協力お願いします

提示条件:
予約時
利用条件:
平日18時以降・土曜日

  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥0

翌月のご予約は当月の15日以降からの受付です(10月中の予約は9月15日~)

提示条件:
予約時
利用条件:
全員

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥7,500

【先着2名】3月の平日限定!|お試し3回体験プラン|今だけ応援価格!7500円

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様・平日のご予約に限る

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,000

【人気No.1】初心者さん向けの体験パーソナルトレーニング(45分¥3000)

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥5,000

【初心者大歓迎・運動が苦手な方に◎】ゆるトレ×ストレッチ体験90分¥5,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ

  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥0

【無料相談】プロのトレーナーによるカウンセリング(費用相談も可)

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ピュア(Pure)のブログ(筋トレは心も変える!落ち込む人が体を動かすべき理由)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅